最近はコロナウィルスを筆頭にかなり健康が脅かされてますよね、、、
インフルエンザとかも毎年流行してますし、冬はかなり体調管理が大事です！
みなさんは自分なりの体調・健康管理されてますか？
今日はコロ助の体調管理方法と食事などについてお話していきたいと思います。
まず、通年必ず建物に入ったら『手洗い・うがい』
これやるのは必須！！
逆にこれやるだけでもかなり効果はあるらしい。
コロナの影響で例年より手洗い・うがいが励行され、インフルエンザ感染者がかなり減少しているらしいです（笑）
そしてできるなら、アルコール消毒もしとくと安心できますよね。最近は会社とかにも常設されてますかね。
あとは電車とか狭い密閉空間に入るときは『マスク😷』します。
マスクは感染防止には効果低いらしいですが、してないよりはしてる方が良いに決まってます！
今かなり品薄らしいですが、コロ助は常に一箱備蓄するようにしてますよ。
ここまでかなりありきたりなことを書いてきましたが、ここから自分なりの対策書いていきますね。
『食事』
なんか体長悪いとか違和感あるときは必ずビタミン摂取しましょう。サプリでもジュースとかでもいいから！
完全に体調が悪くなる前に身体に元気・養分をあげてください。
そして『睡眠』
コロ助はこれが1番大事だと思ってます！
毎日7時間の睡眠は確保してください。
もちろん寝過ぎは良くないと思いますよ(笑)
パイロットにとってしっかり寝れるというのは大切なスキルだと思いますよ〜。
なぜなら勉強したこともしっかり整理できて、フライト中も頭を働かせて考える事が大事だからです。
よく訓練中にも教官からも「フライトの準備が100％できなくても、睡眠だけは必ず取れ！！」と言われてました（笑）
下にコロ助おすすめの体調や眼精疲労に効く薬紹介しておきます。
コロ助にもみなさんの体調管理方法をコメントやTwitterで教えてください！
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